Diferentes tipos de L-carnitina – Comprar L-carnitina

tipos de L-carnitina

Si has llegado hasta aquí es posiblemente porque has leído los beneficios de la L-carnitina y decidido comprar. Crees que es un producto que se ajusta a tus necesidades, y quizá ahora mismo te estés preguntando acerca de los diferentes tipos de L-carnitina que hay en el mercado. Y también dónde y cómo los puedes encontrar. Es posible también que te interese el precio.

La información que vas a encontrar sobre esto en la red es contradictoria, difusa, imprecisa. Hay quien cuenta historias legendarias sobre inyecciones con resultados asombrosos, o quien te vende un jarabe milagroso en el puesto de una barraca.

Dentro de mis posibilidades, voy a intentar aclararte un poco todos estos conceptos. Empezamos con los tipos de L-carnitina.

Tipos de L-carnitina

L-carnitina Líquida

La l carnitina liquida es la forma más demandada en el sector deportivo. Esto es debido a un factor muy sencillo. Es la que mejor asimila nuestro organismo.

Su principal ventaja frente a otros formatos suele estar relacionada con una palabra. Biodisponibilidad. El tiempo de absorción es óptimo, y por lo tanto la eficacia de su procesamiento es casi perfecta. El estado líquido acelera la metabolización de nuestro suplemento.

Mediante la administración de L-carnitina líquida obtendremos mejor respuesta al cansancio y mayor energía para realizar nuestros ejercicios. La rapidez a la que todos estos beneficios son efectivos es sorprendente.

carnitina

Otra de las grandes ventajas de la L-carnitina líquida es que se puede mezclar con cualquier otro líquido de nuestro gusto para rebajarla y darle sabor. Agua, leche, zumo… No debes temer que sus propiedades se diluyan, puesto que está demostrado que su eficacia permanece intacta.

También es reseñable el menor peligro de irritaciones gástricas del medio acuoso en relación con las pastillas y cápsulas.

Para saber cómo tomar l carnitina líquida debemos referirnos a los diferentes tipos de esta que nos podemos encontrar.

Inyectable

Puede que te haya surgido la duda de si es la L-carnitina inyectable mejor que la formulación de L-carnitina oral. Muchos te responderán a esta pregunta con un rotundo ““. Estos son los motivos.

Hay varias formas de tomar L-carnitina, pero la absorción de suplementos por el sistema digestivo dista mucho de ser la ideal. Mientras la absorción en la sangre a través de los capilares que se encuentran en las fosas nasales y debajo de la lengua se hace efectiva, la mayoría de los ingredientes activos se pierden. Administrar L-carnitina via inyección asegura que tu cuerpo recibe la dosis completa y todos los beneficios asociados.

Cuando es administrada usando una inyección intramuscular, la carnitina será absorbida por el músculo directamente en el torrente sanguíneo, asegurando una dosis fácilmente controlabe y garantizando su absorción. Además de esto, hay evidencias que sugieren que la L-carnitina es más efectiva cuando es aplicada vía inyección, lo que indica que el mejor suplemento de L-carnitina será siempre la forma inyectable.

carnitina inyectadaPor supuesto, usar una solución inyectable de cualquier suplemento implica el uso de jeringuillas y demás parafernalia que nos puede tirar para atrás. A mí concretamente me tira mucho. Además de que necesitas estar especialmente seguro de su procedencia. Sin ir más lejos, la mayoría de los suplementos de carnitina inyectables que existen en el mercado están destinados a propósitos veterinarios (para carreras de caballos y galgos, por ejemplo). Algunos productos pueden no contener ningún aminoácido en absoluto. Cuando compres L-canitina inyectable, asegúrate de que el producto que obtienes está destinado al consumo humano, y que procede de una reputada y estricta regulación farmacéutica.

Y antes de nada, atente a lo que siempre decimos. La supervisión médica es fundamental. Este tipo de uso debe entenderse como una solución ocasional.

En forma de Viales y Ampollas

Es su forma más común debido sobre todo a su facilidad para el consumo y el transporte. Viene presentada en envases de plástico de entre 500 y 3000 miligramos y cada uno representa una dosis. Es una solución bebible que se ingiere directamente sin mezclar. Aunque, como he dicho antes, puedes hacerlo para mejorar su sabor.

Habrá que tener en cuenta nuestros objetivos para saber cuál de ellos utilizar.

Jarabe

Habitualmente lo vamos a encontrar en farmacias. Está Indicada en situaciones de deficiencia de carnitina de tipo congénita, sistémica o miopática. Se puede manifestar como un bajo índice Pondo-Estatural, poco apetitito, debilidad muscular, cansancio, desinterés o fatiga.

Puede que también hayas odio hablar de la Simicarnitina. No es más que una marca comercial de productos que presumen de ser genéricos, y por lo tanto más baratos. Ofrecen este artículo a base de carnitina que suele presentarse en forma líquida, aunque también la hay en otros diseños.

Formatos sólidos

Se vende en forma de pastillas, comprimidos, cápsulas, barritas energéticas y hasta en chicles. La mayoría de las veces nos la ofrecen en una composición denominada L-carnitina Tartrato.

El tartrato es una sal o éster del ácido tartárico, que es un compuesto orgánico utilizado en algunos suplementos para mejorar la absorción de otra sustancia.

Además de los beneficios habituales, éste formato posee una característica que seguro que a más de uno le vuelve loco.

Recientes investigaciones de la universidad de Hamburgo utilizaron L-carnitina-L-tartrato para promover el crecimiento del cabello in vitro (no ha sido probado en seres vivos). Sus resultados sugirieron que este tipo de L-carnitina estimula el crecimiento del cabello humano mediante el suministro de energía a los folículos pilosos.

Su asimilación más lenta en relación a la carnitina líquida, y debido a esto también es más lenta la entrada en acción de los lípidos en el proceso energético. Por ello suele ser la forma preferida por los los atletas de resistencia como runners o ciclistas. Sus cualidades son más apropiadas para este tipo de deportes, aunque para nada excluyentes con otros.

Acetil L-carnitina

Hay mucha gente que piensa que la L-carnitina y la Acetil L-carnitina son lo mismo. Pero no es cierto. Se trata de dos suplementos diferentes. Aunque comparten un porcentaje alto de características comunes, la diferencia fundamental es que la Acetil L-carnitina puede traspasar la barrera entre el torrente sanguíneo y el sistema nervioso, y por eso es importante para este último. Una vez dentro de las mitocondrias puede donar su grupo acetil, que es utilizado en el ciclo de Krebs; segunda fase en el ciclo oxidativo de los lípidos.

Mientras que la L-carnitina se usa primordialmente con fines deportivos, la Acetil L-carnitina se utiliza como refuerzo para el cerebro buscando emplear sus efectos en la mejora cognitiva.

Entre las posibilidades de este componente se encuentra la de acelerar el metabolismo energético en las células cerebrales. Esto se traduce en mayor capacidad de concentración y claridad mental. Te hace sentir más despierto y con más energía. Limpia tu cerebro de toxinas y fortalece los receptores neuronales.

En todo este proceso tiene una importancia vital su capacidad antioxidante.

Acetyl L-carnitina

Mejorando tus funciones cognitivas

Dentro de la función habitual de la carnitina como quemador de grasa, también la Acetil L-carnitina cumple un papel importante a nivel cerebral. Ayuda a combatir las grasas que dañan el cerebro como la Lipofuscina, de la que derivan enfermedades neurológicas como el Alzheimer y el Parkinson.

Entre sus virtudes también debemos destacar que contribuye a sintetizar Acetilcolina. Un neurotransmisor muy importante en procesos relacionados con la codificación de la memoria y su recuperación. Por eso está recomendada en personas con trastornos neurológicos, especialmente ancianos. Es capaz de recuperar muchas funciones congnitivas, además de prevenir enfermedades como las indicadas arriba.

También tiene utilidad en alteraciones del metabolismo relacionadas con la resistencia a la insulina. Esto es Diabetes tipo II, Diabetes gestacional o Síndrome metabólico.

En líneas generales su biodisponibilidad se considera ligeramente superior a la de L-carnitina. Pero ya vemos que la comparación tiene poca utilidad debido a la diferencia de su empleo. Aunque la Acetil L-carnitina también te puede ayudar en rendimiento deportivo y dietas, sus aplicaciones fundamentales son terapéuticas.

Propionil L-Carnitina

También conocida como PLC. Es la nueva y revolucionaria forma de carnitina. O al menos eso aseguran sus inventores. En realidad se trata de l-carnitina a la que se ha añadido una molécula de glicina. Quienes la impulsan defienden que esto facilita la absorción y la convierte en la forma más bio-aprovechable del mercado. Aseguran también que tiene ventajas susceptibles en el tratamiento de los ácidos grasos, e incluso beneficios específicos. Esto la situaría por encima de las formas comunes. De momento las investigaciones se centran sobre todo en sus usos en el área de la medicina vascular.

Pero lo más sorprendente quizá sea que algún estudio reciente asegura que mezclándola con acetyl l-carnitina es tan efectiva en el tratamiento de la disfución eréctil como la testosterona. Incluso hay quien asegura que su consumo potencia el efecto de la Viagra.

Me vais a perdonar que aquí no ponga imágenes. 😯

Levocarnitina

En realidad hacemos mal en incluir un apartado dedicado a ella entre los tipos de L-carnitina, puesto que en realidad no es una sustancia diferente, si no uno de los nombres que se le da a la misma. Su composición química es 3-hidroxi-4-trimetilaminobutirato y se llama L-carnitina o Levocarnitina indistintamente.

Sin embargo, ya que hemos venido, podemos aprovechar para señalar que también se usa el nombre de Levocarnitina de forma  genérica para referirse a algún medicamento indicado en situaciones de deficiencia de carnitina. Entre ellos los más conocidos son el Cardispan y el Carnicor.

El Cardispan se vende en Sudamérica y se presenta en forma inyectable, oral al 30%, pediátrica al 10% y tabletas masticables. Generalmente no presenta efectos adversos

En España el medicamento equivalente sería el Carnicor, que está disponible en farmacias mediante receta médica. Se presenta en ampollas bebibles, en ampollas inyectables y en solución oral.

Hay quien decide utilizar estos medicamentos por cuenta propia en busca de un apoyo para adelgazar. Las soluciones masticables pueden ser una alternativa tentadora porque son fáciles de consumir. Yo no te recomiendo el uso de ningún medicamento si no es bajo supervisión.

Sin embargo si hablamos de Levocarnitina en general, te recuerdo que lo hacemos ni más ni menos que de L-carnitina, y por tanto su uso es el mismo que hemos estado tratando en todos estos artículos.

levocarnitina para que sirve

D-carnitina

Ya nos hemos referido a ella antes.  Es la forma no activa y por tanto tóxica de la L-carnitina. No es válida para la suplementación deportiva. Entre otros efectos adversos la D-carnitina produce la inhibición de L-carnitina, lo que deriva en fatiga y pérdida muscular. También podemos encontrarnos con episodios de descoordinación y dolor muscular. Huye de esta perra como si la vida te fuese en ello.

Carnitina Pura

Puede que en algún gimnasio, alguna piscina u otro recinto de práctica deportiva te hayas encontrado con el típico entendido que asegura conocer a un fulano que sabe que los formatos comerciales de L-carnitina no funcionan debido a la escasa pureza de la composición. Puede incluso que tenga un contacto secreto en la NASA que le haya proporcionado una formulación especial a base de carnitina pura que haga que tus abdominales se asomen a la luz más rápido que el cartero del Correcaminos. 😕

Obviamente los formatos comerciales nunca son de L-carnitina pura. La L-carnitina formará en ellos parte de un compuesto a base de más cosas y tendrás que leer su composición para saber el porcentaje. Ni siquiera la L-carnitina base, que es la que se emplea para elaborar artículos, posee una pureza del 100%. Necesita de otro elemento para ser aislada.

Existen por ejemplo marcas como Carnipure o algún suplemento concreto de Isostar que utilizan ese tipo de denominación comercial para atraer la atención del cliente. Ellos aseguran que su concentración es muy alta y que utilizan formulaciones especiales. En cada uno está ya su elección. Yo os digo que no es pura.

Aquí tienes algún otro ejemplo:

Cabe indicar que los suplementos vienen con una indicación numérica que representa los mg que contiene cada una de sus dosis recomendadas. Esto no tiene nada que ver con su pureza. Ya hemos visto y volveremos a ver cual es el arco entre el que nos movemos a la hora de hablar de dosis diarias.

Nivel de pureza

Sería importante conocer el nivel de pureza puesto que su efectividad será mayor, cuanto mayor sea este. Muchas veces la que se vende es de calidad baja y está mezclada para inflar el producto. Sin embargo va a ser complicado que nadie te dé una cifra o un porcentaje. Incluso aunque alguna marca pueda utilizar nombres relacionados con la carnitina pura para nombrar su producto, no es más que una fórmula de marketing.

Y si de verdad existe algún alquimista loco que sintetice su propia lcarnitina bajo una fórmula magistral, y la entregue a un nivel de pureza absoluta, tendríamos que fiarnos aún de la procedencia, del laboratorio, los métodos de trabajo, la higiene, la esterilización… Mucha tela que cortar.

Si lo encuentras, que va a ser que no.

elecarnitina

Dónde Comprar L-carnitina

Y a todo esto estarás pensando: “¡Vaya, la que me ha soltado el tipo este y todavía no me ha explicado donde comprar L-carnitina!”. Y tendrías mucha razón, así que vamos con ello.

L carnitina Amazon

Como has podido comprobar, dentro de este artículo te he ido dejando enlaces a una selección de productos. A mi parecer son los más recomendables, dentro de la forma más rápida y segura que tienes a tu alcance de obtener l-carnitina, que no es otra que Amazon.

L carnitina mercadona

Si aún así, por lo que sea te sientes más cómodo comprando en tienda física, puedes encontrar algún producto con lcarnitina en Mercadona. En concreto se llama Reduplant Valens, y es un complemento en forma de cápsulas que contiene 250 miligramos de polen, 100 de L-carnitina y 75 de piña.

L carnitina decathlon

En Decathlon puedes conseguir varias formas líquidas y sólidas. Entre las más conocidas podemos encontrar una en forma de cápsula que se denomina Weider Body Shaper.

Simicarnitina

Ya hemos nombrado la Simicarnitina del celebérrimo doctor Simi, que en muchos sitios es conocida también como l carnitina simi.

Entre las marcas más conocidas se encuentran Isostar, gnc, scitec nutrition o nutrisport.

Conclusiones

En la variedad siempre ha estado el gusto, y si tienes claros tus objetivos y limitas los riesgos, existen un montón de alternativas válidas al consumo de este maravilloso suplemento.

A partir de ahora queda en tus manos meterle una explosión de potencia pura a tu entrenamiento, o seguir usando los métodos de siempre, para obtener los resultados de siempre.

Lo que está claro es que no me podrás decir que no te he ofrecido posibilidades.

O lo podrás decir, pero estarás faltando a la verdad. 😛

 

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Diferentes tipos de L-carnitina